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艾炙——夏季養生不妨一試
發布日期:2019年05月31日   來源:人民網  編輯:李星凱

隨著一年中最熱的夏季到來,人體也進入陽氣最盛的時節。防病養生的意識逐步提高后,如何健康地度過這個夏天,成為很多人關心的問題。

中醫講究“春夏養陽,秋冬養陰”,一柱艾、一根針、一碗湯,是養生治病的三大法寶。此時,最好的養生方法之一就是艾灸,通過穴位經絡的溫潤刺激,使氣血通暢,陰陽平衡,身體強壯。

常言道:“家有三年艾,郎中不用來。”艾灸法是以艾絨為主要成分制成的灸材,點燃后懸置或放置在穴位或病變部位,借灸火的熱力以及藥物的作用,激發經氣,達到防止疾病的一種外治療法。現代醫學證實,通過艾灸調節臟腑的功能,可促進新陳代謝,促進血液成分的改變,增加白、紅細胞的數量,改善人體的免疫機制和防御機制。

中國中醫科學院針灸醫院副院長楊金洪介紹,道地艾葉有北艾、海艾、蘄艾等。藥材來源不一樣,療效也會不一樣。湯陰北艾之九頭仙艾,據說因扁鵲而得名,并聞名于世。如今,“九頭仙艾”已被納入“地理標志保護”名錄。

灸法有多種多樣,分為直接灸和間接灸。直接灸有斑痕灸、無斑痕灸,斑痕灸在臨床上應用得比較少。間接灸包括隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸,臨床應用廣。

對于普通消費者來說,以保健養生為目的,艾灸不一定需要去醫院,可以用灸盒在家自己做。

如何選擇好的產品?專家建議,一是選原料品種,選擇道地艾葉。二是選卷材原料,選桑皮紙或者棉紙,用天然糯米膠黏合的艾柱。三是看外觀,精制艾絨,顏色土黃,可見艾絨纖維,富有彈性,一捏即可成型。四是聞艾煙,艾煙柔和不刺鼻,有淡淡的清香。五是看艾灰,艾條燃燒均勻,艾灰不散落。六是看灸感,火力溫和,不傷經絡,穿透力強,灸感舒適。

“炎炎夏日,艾灸是溫通陽氣最好的療法。”楊金洪說,艾灸保健一周1—2次或2—3次,每次10—20分鐘左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、關元、神闕等。

責任編輯:李星凱

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