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夏季養陽好時節 這幾個方面助養陽氣
發布日期:2019年05月31日   來源:人民網  編輯:李星凱

陽氣是生命的動力。《素問·生氣通天論》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。這是說,人體的陽氣就像天空中的太陽。我們常說,萬物生長靠太陽,沒有太陽萬物就缺乏生命力。“夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。”此時正值盛夏,故“養陽”正當時。

人從一個受精卵發育成形,都是因為陽氣的作用。陽氣這種無形的力量,現代生命學稱其為生物機能,而古人就把這生命機能稱為陽氣。陽氣至關重要,我們應該從哪幾方面養陽呢?

首先,應從娃娃抓起。現在的孩子大多是溫室里的花朵,經不得風雨。但是要想讓孩子身強體壯,就應該讓他們積極地適應大自然,增強運動就可以增強陽氣,陽氣在運動中生發,運動多,陽氣足,孩子才能充滿活力。

其次,應注重飲食。多吃當季蔬菜,比如養陽的韭菜,助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍,滋補脾胃的大棗、山藥等。水果里的櫻桃、青梅、杏子、李子等,都能溫陽滋補,助養陽氣。一些涼飲料、冰淇淋、剛從冰箱里取出的水果,都屬于寒性食物,不但刺激腸胃,還非常傷陽,一定要注意避免。

再次,要注意著裝。女士們的短裙,甚至露臍裝,都有傷陽的可能,尤其在有空調的區域內更應注意。夏季室外高溫,稍有活動則易出汗,此時汗孔張開,如果立即進入溫度低的空調房,風寒之邪就會直接侵襲肌膚、筋脈、骨節,寒氣不得及時排除,則會內侵臟腑,耗損臟腑陽氣,產生各種病癥。

還有,就是注意生活起居,早睡早起。夏之際,日出時間較早,日照時間漸長,人們宜在這時候早些起床,曬曬太陽,以提升人體內的陽氣。而晚上不宜熬夜,以減少耗損。如《素問·四氣調神大論》云:“夏三月……夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。”

(作者為北京市朝陽中醫醫院醫師)

責任編輯:李星凱

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